[...] jesc - unikaj wegli, jedz sery (zolte, plesniowe), dobre miesko (szyneczka swojska, kielbaska swojska). mowie ci z doswiadczenia, bo jak nic nie jadlem podczas picia na low-carb, to zawsze sie konczylo na podjadaniu czegos wysokoweglowodanowego. pozatym jak raz na jakis czas (heh, podejrzewam ze nie bedziesz pil regularnie raz w tygodniu [...]
clen pomoże ci ćwiczyć więcej i dłużej ale nie zredukuje za ciebie fatu, lekka termogeneza nie zastapi regularnej DIETY i AEROBÓW uważam że ten środek w takiej ilości nie da oczekiwanych rezultatów to jest tylko protezka aczkolwiek wielce pomocna o ile masz chęć na rowerek i low carb
[...] 46cm -klatka: 120cm -udo: 69cm -talia: 97cm / po redukcji będzie ok.88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka dobrych lat 6. DIETA: obecnie TKD / na masie będzie zbilansowana albo low carb -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mocniejsze były ale kilka lat temu i około 4-5 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
Po silce nawet musisz,wegle und bialko Najlepiej mieszanine serwatki z kazeina i wegle o roznym I/G(np. carbo),no chyba ze masz diete low-carb to co innego.
"Chcialem troche kilo zrzucic bo przytylem, ale moze lepiej pomyslec o dobrym odzywieniu miesni by lepiej rosly." pamietaj ze tluszczu nie zamienisz w miesnie. ja osobiscie na twoim miejscu jechałbym mase a zredukujesz sie raz a dobrze przed wakacjami jesli sie boisz normalnej masówki możesz jechać na Low Carb. wybierz abs A6W w/g mnie o [...]
napisz coś o sobie: jakie masz zapotrzebowanie, ile masz lat,wzrostu,ile ważysz,co trenujesz,jak intensywnie,co jest celem diety i czy testowałeś już wcześniej low carb ;-)
Nie chce zasmiecac i zakladac nowego tematu wiec pisze w tym: czy jest sens zrobic sobie cykl 2xCP na diecie low-carb z treningiem HST? Zalezy mi glownie na jakosci masy(ilosci tez ale nie tluszczu). Czy moze zastosowac inne rozwiazanie na cykl?
Pobiera z weglowodanow i tluszczow, w ostatecznosci z bialek. Z tego co wkleiles na pewno beda braki waznych witamin i mineralow, jak wapn, wit. D3, jod, n3. W ogole strasznie ubogo w energie wyglada ta rozpiska. To jest low carb?
[...] jestem ciezarem... PO prostu wiecej niestety wyciagnac nie moge, sila wyzsza to nie zalezy ode mnie i tyle :( A ja z racji tego, ze jestem endo to nie jest jakis tam super low carb po prostu ograniczylem wegle do sniadania i okolotreningowych :) A teraz jeszcze inna sprawa. Wlasnie pomyslalem o tych witaminkach i naskladalem sobie na [...]
postaraj się jeść 5-6 razy dziennie...im bliżej wieczoru tym dostarczaj węglowodanów mniej Bzdury! Nawer na 3 posilkach tez mozna redukowac a ww w ostatnim posilku rowniez moga sie znalezc nawet spora ilisc lub nawet calosc puli z calego dnia jesli jest to np LowCarb i mamy do zjedzenia 100 czy 150 A czy ja powiedziałem, że na trzech nie można? [...]
ale ty nie masz pojecie a odzywianiu i suplementacji czlowieku i jak kolega wspomnial Low carb to pojecie nieznane dla ciebie najpierw poczyaj o diecie i za rok kup sobie kreatyne bo ograniczacjac weglowodany nie sposob jest budowac miesni na tym poziomie co jestes za malo wiedzy przy odchudzaniu dobrze zbilansowana dieta to klucz do sukcesu i [...]
jak nie chcesz zrozumiec ze bez diety ciezko cos osiagnac i prawisz tematy ze chcesz spalic tluszcz i jednoczesnie duze miesnie to nie nasz problem my ci wytlumaczylismy o co kaman jak nie przyjmujesz tego do wiadomosci to nie nasz problem poczytaj o diecie low carb i moze to cos ci wyjasni